• Home
  • Chính sách bảo mật
  • Giới Thiệu
  • Liên Hệ
  • Thông Tin Thanh Toán
  • Blog
No Result
View All Result
  • Home
  • Chính sách bảo mật
  • Giới Thiệu
  • Liên Hệ
  • Thông Tin Thanh Toán
  • Blog
No Result
View All Result
Cuahangbakingsoda.com
No Result
View All Result
Home Blog

How to walk 10,000 steps a day without moving

Ngọc An by Ngọc An
Tháng Chín 29, 2022

How to walk 10,000 steps a day without moving

Walking has many benefits for physical and mental health, you know, it’s easy to achieve goals without pressure.

jump the elevator

Lynsey Trehan, expert at Fitnessin15 (UK), recommends taking the stairs whenever possible. “Climbing the stairs will not only get your heart racing, but you’ll also get more exercise. If the building you work in has a lot of bathrooms, why not go up and down the stairs?” suggests Lynsey.

Laura Lane is a personal trainer who walks up and down the stairs in her house every day.

“Try 10 runs up and down at the same time, at different times of the day,” he says. It will help us to do super short workouts from the comfort of our homes.





Figure subway

Illustration: the subway

walk and speak

“Get up and walk around while you’re on the phone instead of sitting in a chair,” advises Lynsey. One of his clients said he walked 20,000 steps a day without leaving the office.

If you’re on a call or using Zoom without video, plug in a headset and walk around the office.

set a warning

Set an alarm to remind you to get up and move every hour. Variety and activity not only boost your mental health, but also give you the opportunity to relax away from the computer screen.

“You can offer to make coffee for everyone in the office, or if you’re working from home, get up and pour yourself a glass of water, exercise by increasing the amount of water you drink each day,” says Lynsey .

Use the bar table

If you work from home, place your laptop on a tall cabinet at eye level. If you’re in an office, ask the office manager if you can use some standing desks.

Not only is standing good for posture, but you automatically hit the mark by shifting your weight from one foot to the other.

continue parking

You only go to work or to go shopping, you park further away than usual. Even if you are only a few hundred meters from your destination, parking a little further away forces you to go a step further.

If you travel by bus or train, get off one flight earlier. Instead of ordering online, you have to go to the stores to choose what you want.

Do your homework

Homework is a great full-body workout, especially when you have a clear goal in mind. When cleaning the house, you will have to move a lot, the number of steps will increase. This is a form of fitness that offers two benefits.

Dance to the music

Music is supposed to be good for the soul. So why not dance to your favorite songs? Not only is it good for your mental health, but it also speeds up your steps.

Invite your friends to join the challenge.

Invite your friends to enter a running competition to stay motivated and reach the goal of enough steps for the day.

“There are hundreds of benefits to being both physically and mentally active. Exercise helps improve your physique, strengthen your muscles, reduce mental stress and anxiety, and improve your mood,” Gia said.

smart upgrade (Continue the subway)

Rate this post
Tags: daymovingstepswalk
Ngọc An

Ngọc An

Related Posts

Blog

Xem Ngay Cờ Vây – Co Vay Offline Free 100%

Tháng Năm 29, 2023
Blog

Mới Cập Nhật Vietcheck- Xác Minh Chính Hãng Miễn Phí 100%

Tháng Năm 29, 2023
Blog

Cập Nhật Mới Bây Giờ Là Mấy Giờ? [U-Kids] Free

Tháng Năm 29, 2023
Blog

Tải Ngay Lucky Winner – Trò Chơi May Mắ Free

Tháng Năm 29, 2023
Next Post
NPC next to the seminar 'Empowerme - the power of harmony'

NPC next to the seminar 'Empowerme - the power of harmony'

Trả lời Hủy

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *

Recommended.

Download Ngay Nox Security, Antivirus, Clean Miễn Phí

Tháng Tư 28, 2023

Thông Tin Animehay – Xem Anime Tv Mien P Free

Tháng Tư 23, 2023

Trending.

Mới Cập Nhật Sun Pazuru – Doom Ball Game Free

Tháng Hai 24, 2023

Download Ngay Themes Free 100%

Tháng Năm 2, 2023

Baking soda là gì

Tháng Tám 13, 2022

Download Ngay Ứng Dụng Gọi Điện Thoại Miễn Phí

Tháng Năm 14, 2023

Download Carx Street Free

Tháng Tư 2, 2023

VỀ CHÚNG TÔI

Cuahangbakingsoda.com chuyên cung cấp baking soda chất lượng có đầy đủ giấy tờ hóa đơn đi kèm. Cung cấp qua các kênh khác nhau như Shopee, sendo, tiktok phục vụ nhu cầu khách hàng.

LIÊN HỆ

  • Tel: 0964.634.855
  • Zalo/Viber: 0964.634.865
  • – Fanpage: Mua Baking Soda Ở Đâu
  • – Email: [email protected]
  • – Địa chỉ : Số 1485 Trung Hòa – Cầu Giấy – Hà Nội
  • – Thời gian làm việc: 8h – 21h từ Thứ 2 đến Chủ Nhật

MỚI UPDATE

Mới Cập Nhật Vietcheck- Xác Minh Chính Hãng Miễn Phí 100%

Tháng Năm 29, 2023

Xem Ngay Cờ Vây – Co Vay Offline Free 100%

Tháng Năm 29, 2023

Tải Ngay Lucky Winner – Trò Chơi May Mắ Free

Tháng Năm 29, 2023
  • Home
  • Chính sách bảo mật
  • Giới Thiệu
  • Liên Hệ
  • Thông Tin Thanh Toán
  • Blog

© 2022 Cuahangbakingsoda.com

No Result
View All Result
  • Home
  • Chính sách bảo mật
  • Giới Thiệu
  • Liên Hệ
  • Thông Tin Thanh Toán
  • Blog

© 2022 Cuahangbakingsoda.com