• Home
  • Chính sách bảo mật
  • Giới Thiệu
  • Liên Hệ
  • Thông Tin Thanh Toán
  • Blog
No Result
View All Result
  • Home
  • Chính sách bảo mật
  • Giới Thiệu
  • Liên Hệ
  • Thông Tin Thanh Toán
  • Blog
No Result
View All Result
Cuahangbakingsoda.com
No Result
View All Result
Home Blog

When should you drink green tea?

Ngọc An by Ngọc An
Tháng Mười 26, 2022

When should you drink green tea?

To enjoy many health benefits, users should drink green tea in the morning or before a workout.

Many people may be surprised to learn that drinking green tea can affect their ability to reap the benefits or put them at risk of some side effects if taken incorrectly.

Tea contains tannins, essential oils, vitamins, proteins, minerals and pigments. In particular, this drink contains caffeine, which stimulates the central nervous system, cardiovascular activity, kidney function and digestion.

The mind-boosting properties of this drink are attributed in part to caffeine, a stimulant shown to improve focus and alertness. But unlike coffee and other caffeinated beverages, green tea also contains L-theanine, a calming amino acid.





Drinking green tea in the morning or before exercising is very good for your health.  Image: Shutterstock

Drinking green tea in the morning or before exercising is very good for your health. Illustration: Shutterstock

Research published in the US National Library of Medicine in 2008 shows that L-theanine and caffeine work together to improve brain function and mood without the negative side effects that can occur with caffeine alone. For the above reasons, to have great effectiveness, we must enjoy this tea in the morning before starting a new day.

Drinking green tea before a workout is also beneficial. Research shows that consuming green tea extract before a workout increases fat burning by 17%. Another study in women showed that drinking 3 servings of green tea the day before exercise and an additional 2 hours before exercise increased fat burning.

The tea can also speed up recovery after intense exercise.

There are many health benefits, but using this tea incorrectly can have some downsides.

It prevents the absorption of nutrients: Certain compounds in green tea bind to minerals in the body and prevent their absorption. In particular, the tannin compound found in green tea acts as an antinutrient and reduces iron absorption.

Research shows that the epigallocatechin-3-gallate (EGCG) in green tea can bind to minerals like iron, copper and chromium, preventing their absorption into the body.

Other studies have also shown that drinking tea with meals decreases iron absorption, which can lead to deficiency over time. Therefore, it is best to drink green tea between meals.

What causes sleep disturbances in some people: An 8-ounce cup of green tea contains about 35 mg of caffeine. That’s a lot less than the 96 mg of caffeine in a cup of coffee, but it can still cause side effects for sensitive people.

Common side effects of excessive caffeine consumption include anxiety, high blood pressure, restlessness and nervousness. Caffeine can also cause trouble sleeping. Therefore, if you are sensitive to caffeine, you should drink green tea 6 hours before bed to avoid problems.

Minh phuong (According to health line)

Rate this post
Tags: drinkGreentea
Ngọc An

Ngọc An

Related Posts

Blog

Download Ngay Yokara – Hát Karaoke Và Thu Âm Miễn Phí

Tháng Sáu 11, 2023
Blog

Tải Ngay Яндекс Маркет: Здесь Покупают Miễn Phí

Tháng Sáu 11, 2023
Blog

Thông Tin Fshare Mobile Miễn Phí 100%

Tháng Sáu 10, 2023
Blog

Thông Tin Dragon Epic – Bắn Rồng (Ban Ro Free

Tháng Sáu 10, 2023
Next Post
Things that only take 30 seconds to keep your house clean

Things that only take 30 seconds to keep your house clean

Trả lời Hủy

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *

Recommended.

Download Ngay Psg Official Miễn Phí 100%

Tháng Ba 6, 2023

Download Ngay Magic Option Free

Tháng Ba 11, 2023

Trending.

Mới Cập Nhật Sun Pazuru – Doom Ball Game Free

Tháng Hai 24, 2023

Tải Hentai Z Miễn Phí

Tháng Ba 9, 2023

Tải Ngay Nox Mod Skin – Mod Skin Lq Free

Tháng Ba 23, 2023

Xem Ngay Bingo Club-Lucky To Win Free 100%

Tháng Năm 27, 2023

Download Ngay Nox Mod Skin – Mod Skin Lq Miễn Phí

Tháng Ba 19, 2023

VỀ CHÚNG TÔI

Cuahangbakingsoda.com chuyên cung cấp baking soda chất lượng có đầy đủ giấy tờ hóa đơn đi kèm. Cung cấp qua các kênh khác nhau như Shopee, sendo, tiktok phục vụ nhu cầu khách hàng.

LIÊN HỆ

  • Tel: 0964.634.855
  • Zalo/Viber: 0964.634.865
  • – Fanpage: Mua Baking Soda Ở Đâu
  • – Email: [email protected]
  • – Địa chỉ : Số 1485 Trung Hòa – Cầu Giấy – Hà Nội
  • – Thời gian làm việc: 8h – 21h từ Thứ 2 đến Chủ Nhật

MỚI UPDATE

Tải Ngay Яндекс Маркет: Здесь Покупают Miễn Phí

Tháng Sáu 11, 2023

Download Ngay Yokara – Hát Karaoke Và Thu Âm Miễn Phí

Tháng Sáu 11, 2023

Thông Tin Dragon Epic – Bắn Rồng (Ban Ro Free

Tháng Sáu 10, 2023
  • Home
  • Chính sách bảo mật
  • Giới Thiệu
  • Liên Hệ
  • Thông Tin Thanh Toán
  • Blog

© 2022 Cuahangbakingsoda.com

No Result
View All Result
  • Home
  • Chính sách bảo mật
  • Giới Thiệu
  • Liên Hệ
  • Thông Tin Thanh Toán
  • Blog

© 2022 Cuahangbakingsoda.com